南朝 梁 陶弘景《真诰・协昌期二》：「服雾之法：常以平旦於寝静之中，坐卧任己，先闭目内视，彷佛使如见五藏毕，因口呼出气二十四过，临目爲之，使目见五色之气相缠绕，在面上郁然，因入口内此五色气五十过毕，咽液六十过毕……久行之，当乘云雾而游也。」