《吕氏春秋・谨听》：「昔者禹一沐而三捉发，一食而三起，以礼有道之士，通乎己之不足也。」

《淮南子・泛论训》：「当此之时，一馈而十起，一沐而三捉发，以劳天下之民。」

《史记・鲁周公世家》：「周公戒伯禽曰：『然我一沐三捉发，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。』」
▲ 亦作「一沐三握发」。